KHUSUS
BUAT PARA IBU INI SANGAT PENTING YUK KITA SIMAK…
Anak adalah generasi
penerus dari setiap orang tua yang merupakan generasi yang diharap-harapkan
setiap orang tua agar bisa meneruskan perjuangan hidupnya kelak. Anak adalah
titipan dari sang Ilahi yang sudah sepantasnya bagi setiap orang tua untuk
menjaga titipan tersebut jangan sampai rusak. Salah satu wujud syukur menjaga
anak yang dicintai adalah dengan memberikannya nutrisi atau makanan-makanan
yang bergizi yang akan menunjang perkembangan dan kecerdasannya kelak.
Pada masa anak-anak
adalah masa tumbuh dan berkembang dimana organ-organ di dalam tubuh masih dalam
tahap pertumbuhan dan banyak membutuhkan asupan-asupan nutrisi yang baik. Anak-anak membutuhkan nutrisi yang
cukup agar bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat.
Oleh karena itu, anak-anak harus secara teratur
makan-makanan yang kaya vitamin, mineral dan nutrisi lainnya. Selain itu,
anak-anak juga harus menghindari makanan olahan dan makanan ringan yang terlalu
banyak gula, karena hal ini bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh mereka dan
berpengaruh buruk terhadap kesehatan.
Gizi makanan untuk anak-anak berbeda dengan orang dewasa.
Anak-anak membutuhkan banyak kalori namun sedikit nutrisi untuk tumbuh dengan
baik, namun diet rendah lemak dianjurkan baik bagi anak-anak maupun orang
dewasa. Sementara itu balita membutuhkan diet yang mengandung jumlah lemak yang
baik.
- Telur ayam yang memiliki kandungan kolin di dalam kuning telurnya, menyediakan protein, vitamin, mineral yang berfungsi untuk menjaga dan membantu kemampuan otak sang anak.
- Memberinya selai kacang yang kaya akan vitamin E.
- Memberikannya kacang-kacangan.
- Minum susu dan juga yogurt adalah makanan yang menyediakan kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi, protein untuk pertumbuhan, ditambah vitamin dan mineral.
- Daging sapi yang tanpa lemak yang akan membantu memperkuat daya ingat sang anak.
- Roti, sereal lain dan kentang adalah makanan bertepung, yang juga termasuk pasta dan nasi yang memberikan energi, serat, vitamin dan mineral.
- Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang menyediakan serat, vitamin dan mineral dan juga merupakan sumber antioksidan.
- Daging,
ikan dan makanan alternatif lain.
Jagalah asupan
nutrisinya dengan cukup dan jangan berlebihan. Terkadang orang tua yang terlalu
sayang memberikan makanan dengan porsi yang berlebih asalkan anak mau
memakannya, tentu hal ini akan membuat sang anak menjadi obesitas dan tidak
baik. Jangan lupa biarkan sang anak beraktivitas fisik untuk menjaga kondisi
tubuhnya.
SEMOGA ARTIKEL
INI BERMANFAAT. :)
MAKANAN SEHAT UNTUK SANG BUAH HATI
4/
5
Oleh
Admin
